長かった夏休みが終わり、二学期が始まりました。
夏休み中は、ほぼ毎日、町内ごとに集まって「ラジオ体操」をしました。

最初は眠そうだった子供たちも、体操を終えた頃には、目が覚めて頭も体もすっきりしていました。

さて、ラジオ体操は、「夏休みに子供がするもの」というイメージが強いですが、子供だけでなく、大人もやった方が様々な効果を期待できるのでおすすめです。

ラジオ体操をひと通り行うと、全身の筋肉をストレッチすることができるので、血行が良くなり、脂肪を燃焼することもできます。

毎日続けることで筋肉が鍛えられ、姿勢を美しく保てるようになります。
肩こり・腰痛などの症状にも効くそうです。

さらに！ラジオ体操を、男性なら5回、女性なら3回するだけで１日に必要な運動量を満たせるそうですよ。

夏休みだけでなく、毎日の習慣にラジオ体操を取り入れて、健康になりませんか？