日本人なら「ラジオ体操」を知らない人はいないでしょう。私も小学生の頃、せっかくの夏休みなのに、毎朝早く起こされ、眠い目をこすりながら町内の公園で、ラジオから流れて来る音楽に合わせて体操をした事が懐かしく思い出されます。そしてあれから何十年経った今も、子供達によって同じ光景が繰り広げられています。

ラジオ体操はもともと「国民保険体操」と呼ばれ、現在の総務省にあたる旧逓信省が、国民の健康増進を目的として昭和3年に放送をスタートさせたのだそうです。何とかれこれ90年もの歴史が有るのですね。

一見簡単そうに見えるラジオ体操ですが、実は有酸素運動、筋トレ、ストレッチ等がバランスよく配置されており、毎日続けることで柔軟性の向上、肩こりや腰痛の予防、ダイエット効果などが期待できるのだそうです。皆さんも毎日の習慣に取り入れてみてはいかがですか。