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雪かきで体力づくり?


2018年2月5日


連日、雪が降り続きますね。
家の周りの雪かきをして、よくやく終わったと思い、雪かきをした所を見ていると、すでに雪がこんもりと積もっている…

その繰り返しで、寒い中にも関わらず、30分もしないうちに、いつも汗びっしょりになります。

雪かきは、やってみるとかなりの重労働。
両腕や腰が痛くなってくるので、筋トレをしているような気分です。

ちなみに、雪かきで消費するカロリーは、平均すると、1時間で300〜400Kcal。

これは、1時間ジョギングを続けた場合とほぼ同じですが、雪を持ち上げたり運んだりと、全身運動を行う雪かきの方が、ジョギングより筋力アップできるそうです。

雪かきは、運動不足になりがちな冬場の体力作りには、もってこいですね。

面倒な除雪作業ですが、エクササイズも兼ねていると思うと、苦にならないかもしれません。
明日も、体力づくりに励みたいと思います。

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